Ude og køre hele dagen; det er ikke godt for ryggen. Og de hyppigste langtidsgener er jo også velkendte: Fra almindelig ondt i ryggen og til en diskusprolaps. Rygøvelser med jævne mellemrum kan virke forebyggende. Men... hvem gider gennemføre et indviklet træningsprogram i pauserne eller fritiden? Derfor har vi her sammensat et lille udvalg af nemme øvelser, som alligevel har en god effekt. På farten, når man lige har fem minutter – og uden de store dikkedarer. Og som et lille ekstra incitament har vi vores søde Andrea, som viser øvelserne...